JOURNÉE TYPE

Un équilibre entre soccer et plaisir!

Accueil et service de garde

7h30 – 9h (optionnel – inclus)
Activités non sportives :

Jeux de société | Jeux de cartes | Activités calmes encadrées

 

Activation – Réveil musculaire

9h – 9h20  

- Échauffement avec ou sans ballon

- Jeux de position simples (rondos, conservation)

- Coordination et vitesse de réaction

Principes de jeu :

- Qualité de première touche

- Orientation du corps

- Communication

 

Développement technico tactique (thème du jour)

9h20 – 10h30

Ateliers et situations dirigées selon le thème :

- Jeu en supériorité / infériorité numérique

- Passer et se démarquer

- Appuis – soutien – 3ème homme

- Transition offensive et défensive

Principes de jeu travaillés :

- Conservation et progression

- Création de lignes de passe

- Prise de décision rapide

- Lecture du jeu

 

Pause

10h30 – 10h45

Hydratation| Collation | Feedback rapide individuel et collectif

 

Situations de jeu & matchs dirigés

10h45 – 11h45

- Jeux réduits et matchs à thème

- Contraintes tactiques imposées (zones, touches limitées, supériorité)

 

Principes de jeu mis de l’avant :

- Occupation de l’espace

- Équilibre attaque/défense

- Jeu entre 2 joueurs

- Changer le point d’attaque

- Transitions rapides

 

Retour au calme & débrief

11h45 – 12h

- Analyse rapide des situations vécues

- Questions/réponses et objectifs individuels

 

Service de garde

12h – 13h

- Dîner ( non-inclus)

- Temps calme et récupération

- Jeux libres supervisés